Lebenslust statt Mamafrust


Werde wieder zu einer gelassenen Mama und genieße ein harmonisches Familienleben.

Wenn einfach alles zuviel wird…

  • Ständig bleiben alle Aufgaben an dir hängen und du brauchst einfach mehr Entlastung.
  • Die ganze Verantwortung für die Familienorga lastet auf deinen Schultern und du wünschst dir mehr Untertützung von deinem Partner.
  • Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren und sehnst dich nach mehr Zeit für dich ohne schlechtes Gewissen.
  • Ständig will jemand was von dir und du möchtest Grenzen setzen ohne dich mies dabei zu fühlen.
  • Du spürst diesen ständigen Erwartungsdruck eine gute Mutter zu sein und wünschst dir mehr Selbstbestimmung.

Glaube mir, ich fühle so mit dir! Genau an diesen Punkten stand ich auch. Bis ich mich endlich wieder für mich entschieden habe.

Als Achtsamkeits- und Stressbewältigungsmentorin unterstütze ich Mütter darin, gelassen zu bleiben und so ihr (Familien-)Leben zu genießen. Für mehr Lebenslust statt Mamafrust.

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Auf diesen Wegen unterstütze ich dich:

Vor-Ort-Workshop

„SOS – bei Stress und Mental Load“

Die Tatsache, dass Mütter immer noch in den meisten Familien den größeren Teil der Sorge- und Hausarbeit übernehmen, sorgt für enorme Stressbelastungen und bringt sie an ihre mentalen und physischen Grenzen.

Im Workshop

  • erfährst du, was Mental Load ist und warum gerade du darunter leidest.
  • lernst du, wie du aus deinem Stress rauskommst.
  • bekommst du effektive Strategien und Übungen an die Hand, um Stress und Mental Load zu reduzieren.

Samstag, 04.02.2023,
09:30 – 11:00 Uhr

Anmeldung über die VHS Karlsruhe-Land

Vor-Ort-Kurs (Offline)

Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

In diesem Kurs behandeln wir u. a.

  • Stressentstehung und -reaktionen
  • Entspannung
  • fünf Elemente der Achtsamkeit
  • Gedanken und Stress
  • Selbstwirksamkeit und Selbstregulation

Neben theoretischen Teilen, klären wir dein Stress-Erleben mit Tests & Selbstreflexion und du lernst leicht umsetzbare Meditationen und Entspannungsübungen kennen, damit du auch im Alltag entspannt bleibst.

Ort: 75045 Walzbachtal – Wössingen

Anmeldung über die VHS Karlsruhe-Land

Neue Termine in Kürze

1:1-Mentoring

„Mom in Balance“

Du möchtest eine entspanntere Mutter sein.
Du möchtest wieder mehr Energie haben.
Du möchtest auch in stressigen Situationen ruhig bleiben.

Nach dem Mentoring:

  • bist du deine inneren & äußeren Energiefresser los.
  • weißt du, wie du im Alltag zu Energie kommst und Kraft tankst.
  • priorisierst du deine Todos richtig und bleibst auch in stressigen Situationen ruhig.

Ablauf:
Wir treffen uns an 2 Terminen à 60 Minuten online.
Du bekommst WhatsApp Support über 2 Wochen ab unserem ersten Termin

Investition in ein Leben, das du genießt:

227€
inkl. MwSt.

Von der Genderforscherin zur Achtsakeitsmentorin für Mütter


Von Haus aus bin ich staatlich anerkannte Sozialpädagogin und war vor meiner Selbständigkeit in der Genderforschung und Gleichstellungsarbeit tätig. Ich beschäftigte mich besonders mit der Benachteiligung von Frauen auf dem Arbeitsmarkt, in der Wirtschaft und der Care Arbeit. Währenddessen habe ich mich weitergebildet in Achtsamkeit, Stressbewältigung und Kommunikation.

Als ich Mutter wurde, fand ich mich schnell in der Mental Load Falle wieder – wie so viele Mütter. Erst als ich wieder achtsamer gegenüber mir und meinen Bedürfnissen wurde und so Stress und Mental Load reduzierte, konnte ich mein Familienleben wieder genießen. Deshalb habe ich es mir zur Mission gemacht, als Achtsamkeitsmentorin Mütter darin zu unterstützen, sich selbst wieder wichtig zu nehmen und ihre Mutterschaft entspannt und selbstbestimmt zu leben.

Denn du bist eine gute Mutter, auch wenn du dich um dich kümmerst.

Kontakt